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全民健康

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5个超实用小技巧赶走头昏脑胀  

2014-07-10 07:13:00|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    春困夏乏秋打盹,夏天,人们容易困倦疲乏头昏脑胀 ,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公一族锻炼的方法,经实践检验很管用哦。

    咬牙切齿

    可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。  5个超实用小技巧赶走头昏脑胀 - 全民健康文摘 - 全民健康    高抬腿脚

    如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。

    摇头晃脑

    脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。5个超实用小技巧赶走头昏脑胀 - 全民健康文摘 - 全民健康

    抓耳挠腮

    人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。

    伸伸懒腰

    上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。(全民健康整理编辑)

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